Smoothie light fraises framboises (allégé en sucre)
Aujourd’hui je propose une boisson light et délicieuse. En plus d’être légère, elle est vraiment rapide et facile à préparer. Elle se résume à 3 lignes de texte . C’est le smoothie cette boisson onctueuse, pleine de vitamines et très frais car il contient de la glace pilée.
On pourrait le confondre avec le milk-shake qui lui contient de la crème glacée un peu plus calorique. J’ai mis des framboises et fraises surgelées pour le côté froid toujours mais on peut mettre des fruits frais.
Évitez de rajouter du sucre pour conserver le côté léger de la préparation. Ajoutez plutôt un yaourt sucré light ou des ajoutez des fruits que vous aimez, ce qui le rendra meilleur. Je varie le mélange en fonction des fruits de saison.
En hiver, l’ananas, mangue, ou mangue banane sont excellents. une recette facile pour une boisson à servir pour le goûter des enfants : une autre manière de leur faire manger les fruits et du calcium.
Temps de préparation : 5 minutes
Ingrédients pour un smoothie
- Yaourt aux fraises à 0 pour cent (ou normal): 1 pot
- Yaourt nature 0 % (ou normal) : 1 pot
- Un pot de yaourt de glace pilée (environ)
- 120 gr de framboises fraîches ou surgelées
- 120 gr de fraises fraîches ou surgelées
- 1/2 cuillère de vanille en poudre
Préparation du smoothie light fraises framboises
- Dans le bol du blender, versez tout d’abord, la glace pilée, les yaourts, la vanille et les framboises et le fraises.
- Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Versez dans des coupes et servir aussitôt.
- Pour pouvez le conserver au frais pour le servir plus tard toujours très très frais.
Pour plus de smoothies sains, rendez vous sur le site recettes saines de lisa.
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