Smoothie light fraises framboises (allégé en sucre)
Aujourd’hui je propose une boisson light et délicieuse. En plus d’être légère, elle est vraiment rapide et facile à préparer. Elle se résume à 3 lignes de texte . C’est le smoothie cette boisson onctueuse, pleine de vitamines et très frais car il contient de la glace pilée.
On pourrait le confondre avec le milk-shake qui lui contient de la crème glacée un peu plus calorique. J’ai mis des framboises et fraises surgelées pour le côté froid toujours mais on peut mettre des fruits frais.
Évitez de rajouter du sucre pour conserver le côté léger de la préparation. Ajoutez plutôt un yaourt sucré light ou des ajoutez des fruits que vous aimez, ce qui le rendra meilleur. Je varie le mélange en fonction des fruits de saison.
En hiver, l’ananas, mangue, ou mangue banane sont excellents. une recette facile pour une boisson à servir pour le goûter des enfants : une autre manière de leur faire manger les fruits et du calcium.
Temps de préparation : 5 minutes
Ingrédients pour un smoothie
- Yaourt aux fraises à 0 pour cent (ou normal): 1 pot
- Yaourt nature 0 % (ou normal) : 1 pot
- Un pot de yaourt de glace pilée (environ)
- 120 gr de framboises fraîches ou surgelées
- 120 gr de fraises fraîches ou surgelées
- 1/2 cuillère de vanille en poudre
Préparation du smoothie light fraises framboises
- Dans le bol du blender, versez tout d’abord, la glace pilée, les yaourts, la vanille et les framboises et le fraises.
- Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Versez dans des coupes et servir aussitôt.
- Pour pouvez le conserver au frais pour le servir plus tard toujours très très frais.
Pour plus de smoothies sains, rendez vous sur le site recettes saines de lisa.
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39 Comments
touri51
24 juillet 2010 at 1h45quelle fraicheur clic
fadela
23 juillet 2010 at 7h21ça doit être délicieux et rafraichissant bravo
Linda & Picasso ::
22 juillet 2010 at 9h53merci a ceux qui clik pubs! après plusieurs mois j’ai pu renouveller mon pack premium, vous aller encore me voir pendant un an ! 🙂
gros bisous et merci
cataplus
21 juillet 2010 at 2h35Une boisson rafraichissante très agréable à voir et certainement délicicieuse et le top » light » en plus.Super merci!
Faire Maison
25 février 2013 at 7h05J’avais mis cet été des fruits dans des bocaux. En tombant sur votre recette, j’ai eu la bonne idée de sortir mes conserves de fruits. Hé bien pour avoir sa dose de vitamine en hiver c’est la solution.
fadela
11 février 2011 at 3h46on a beau etre en hivert je m’en taperai bien un .j’attends avec impatiente ta création du jour ! biz +++
cecile
20 octobre 2010 at 3h34tout me plait !! la couleur, le gout et le coté léger !
bises
nicole passions
26 juillet 2010 at 0h04ton blog est craquant! bisousssssssss
Oum Mouaad
25 juillet 2010 at 8h04J’aime bien les smoothies.
Le tien a l’air super delicieux.
Merci pour le partage.
touri51
24 juillet 2010 at 1h45quelle fraicheur clic
fadela
23 juillet 2010 at 7h21ça doit être délicieux et rafraichissant bravo
Sourour
23 juillet 2010 at 6h04re djouza la santé pas mieux et pas plus précieux avant tout bisous et merci
Faïza
23 juillet 2010 at 5h59huummm j’aime beaucoup! et quel saveurs miammm bonne journée
soeurette
23 juillet 2010 at 3h49hum ça doit être bien bon et rafraîchissant!
Soumia
23 juillet 2010 at 0h03oh hooooooooooooooo, ta recette est venue à temps, je cherchai justement une boisson facile et différente.
Merci Djouza Allah i3inek.
1001gourmandises
22 juillet 2010 at 6h08Huum ça a l’air bon ça !!!
Séverine Lustucrubleu
22 juillet 2010 at 6h08Pas mal pour garder la ligne*!
nadegeferrus
22 juillet 2010 at 1h03hummm le délicieux smoothies , il a l’air délicieux ! Je t’en pique une coupe !!
Bisous
oumsouhaib
22 juillet 2010 at 0h56délicieux!!!ça me donne bien envie!boussa
thierry042
22 juillet 2010 at 0h26bonjour
la seul chose à faire c’est de retourner dans votre blog
enlever votre musique dans votre article puis la remêtre
manippe
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Cliquez dessus pour le sélectionner
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bonne journée à vous
un petit régale
je passe vous dire bonjour et un petit coucou et vous souhaite une très bonne journée
ranouza
22 juillet 2010 at 0h24Un delice cette boisson toute rose.
Bonne journée. Bisous
ma-ger-de
22 juillet 2010 at 0h06il est super!! il faut dire qu’avec la chaleur, on ne se nourrirait qu’avec ces choses là!! bisous
Linda & Picasso ::
22 juillet 2010 at 9h53merci a ceux qui clik pubs! après plusieurs mois j’ai pu renouveller mon pack premium, vous aller encore me voir pendant un an ! 🙂
gros bisous et merci
Houria
22 juillet 2010 at 9h27Effectivement on a eu la même idée il fait tellement chaud qu’un petit verre de fraîcheur ça ne fait pas de mal lol !!!
http://1001-delices-de-houria.over-blog.com
souska
22 juillet 2010 at 9h09Hummmmmm ca me tente d’etre a la plage et savourer ce smoothie .Bisous
mimi
22 juillet 2010 at 8h40hummm et en plus on ai en plein dans la période
miam miam tu me donne bien envieee
bisous mimi
helene
22 juillet 2010 at 7h21très rafraîchissant,sûrement , ce doit être du pur régal
biz
helene
chrys
22 juillet 2010 at 6h59rien de telle que pour se mettre en forme de bon matin!!!!!
samya
22 juillet 2010 at 3h49j’adoreeee les smoothies!!! je testerai le tien!!! Bizzz
la fourmi des Caraïbes
22 juillet 2010 at 0h39Parfait pour un encas sain et bourré de vitamines !
cataplus
21 juillet 2010 at 2h35Une boisson rafraichissante très agréable à voir et certainement délicicieuse et le top » light » en plus.Super merci!
Naouel M
21 juillet 2010 at 2h17ahhhhhhh merci djouza et à vous également
tjrs chatra allah ybarek
bonne fin journée
sana
21 juillet 2010 at 1h53une boisson bien rafraichissante et bien onctueuse hummm!!!!
Chaudronnette
21 juillet 2010 at 1h52ce rose si onctueux ça donne envie de le siroter !!
chaudronnette
oum Elyas
21 juillet 2010 at 1h24c’est bon j’ai réctifié l’adrese de mon blog, merci de m’avoir prévenu
Bisous
Eliane
21 juillet 2010 at 1h13coucou , c’est vraiment facile et délicieux !
bravo et merci !!
Je t’ envoie mes amitiés virtuelles
A bientôt
oum Elyas
21 juillet 2010 at 0h28wawwwwwwwwwww quelle consistance ! J’ai tout à la maison, je le teste demain inchaAllah et viendrai te donner des nouvelles.
Gros bisous
Fran_desbananes
21 juillet 2010 at 0h04Woooo les jolies photos! en plus, la recette a l’air parfaite, en favoris hop!
charoufa
21 juillet 2010 at 9h44quel coincidence je viens d’en faire un a la framboise et a l’ananas bien cremeux et lignt aussi
bises charoufa