Smoothie light fraises framboises (allégé en sucre)
Aujourd’hui je propose une boisson light et délicieuse. En plus d’être légère, elle est vraiment rapide et facile à préparer. Elle se résume à 3 lignes de texte . C’est le smoothie cette boisson onctueuse, pleine de vitamines et très frais car il contient de la glace pilée.
On pourrait le confondre avec le milk-shake qui lui contient de la crème glacée un peu plus calorique. J’ai mis des framboises et fraises surgelées pour le côté froid toujours mais on peut mettre des fruits frais.
Évitez de rajouter du sucre pour conserver le côté léger de la préparation. Ajoutez plutôt un yaourt sucré light ou des ajoutez des fruits que vous aimez, ce qui le rendra meilleur. Je varie le mélange en fonction des fruits de saison.
En hiver, l’ananas, mangue, ou mangue banane sont excellents. une recette facile pour une boisson à servir pour le goûter des enfants : une autre manière de leur faire manger les fruits et du calcium.
Temps de préparation : 5 minutes
Ingrédients pour un smoothie
- Yaourt aux fraises à 0 pour cent (ou normal): 1 pot
- Yaourt nature 0 % (ou normal) : 1 pot
- Un pot de yaourt de glace pilée (environ)
- 120 gr de framboises fraîches ou surgelées
- 120 gr de fraises fraîches ou surgelées
- 1/2 cuillère de vanille en poudre
Préparation du smoothie light fraises framboises
- Dans le bol du blender, versez tout d’abord, la glace pilée, les yaourts, la vanille et les framboises et le fraises.
- Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Versez dans des coupes et servir aussitôt.
- Pour pouvez le conserver au frais pour le servir plus tard toujours très très frais.
Pour plus de smoothies sains, rendez vous sur le site recettes saines de lisa.
Framboises Smoothies Boissons Jus Goûter Cuisine Rapide Cuisine Facile Fraises
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Smoothie fraise framboise léger
- Préparation: 5 minutes
- Temps total: 5 minutes
- Portions: 2 1x
- Catégorie: Boisson
- Cuisine: Française
Description
Aujourd'hui je propose une boisson light et délicieuse. En plus d'être légère, elle est vraiment rapide et facile à préparer. Elle se résume à 3 lignes de texte . C'est le smoothie cette boisson onctueuse, pleine de vitamines et très frais car il contient de la glace pilée.
Ingrédients
- Yaourt aux fraises à 0 pour cent (ou normal): 1 pot
- Yaourt nature 0 % (ou normal) : 1 pot
- Un pot de yaourt de glace pilée (environ)
- 120 gr de framboises fraîches ou surgelées
- 120 gr de fraises fraîches ou surgelées
- 1/2 cuillère de vanille en poudre
Instructions
- Dans le bol du blender, versez tout d’abord, la glace pilée, les yaourts, la vanille et les framboises et le fraises.
- Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Versez dans des coupes et servir aussitôt.
- Pour pouvez le conserver au frais pour le servir plus tard toujours très très frais.
on a beau etre en hivert je m’en taperai bien un .j’attends avec impatiente ta création du jour ! biz +++
Effectivement on a eu la même idée il fait tellement chaud qu’un petit verre de fraîcheur ça ne fait pas de mal lol !!! delices-de-houria.over-blog.com
Parfait pour un encas sain et bourré de vitamines !
c’est bon j’ai réctifié l’adrese de mon blog, merci de m’avoir prévenu Bisous
coucou , c’est vraiment facile et délicieux ! bravo et merci !! Je t’ envoie mes amitiés virtuelles A bientôt
wawwwwwwwwwww quelle consistance ! J’ai tout à la maison, je le teste demain inchaAllah et viendrai te donner des nouvelles. Gros bisous
quelle fraicheur clic
ça doit être délicieux et rafraichissant bravo
merci a ceux qui clik pubs! après plusieurs mois j’ai pu renouveller mon pack premium, vous aller encore me voir pendant un an ! 🙂
gros bisous et merci
Une boisson rafraichissante très agréable à voir et certainement délicicieuse et le top » light » en plus.Super merci!
J’avais mis cet été des fruits dans des bocaux. En tombant sur votre recette, j’ai eu la bonne idée de sortir mes conserves de fruits. Hé bien pour avoir sa dose de vitamine en hiver c’est la solution.
tout me plait !! la couleur, le gout et le coté léger !
bises
ton blog est craquant! bisousssssssss
J’aime bien les smoothies.
Le tien a l’air super delicieux.
Merci pour le partage.
quelle fraicheur clic
ça doit être délicieux et rafraichissant bravo
re djouza la santé pas mieux et pas plus précieux avant tout bisous et merci
huummm j’aime beaucoup! et quel saveurs miammm bonne journée
hum ça doit être bien bon et rafraîchissant!
oh hooooooooooooooo, ta recette est venue à temps, je cherchai justement une boisson facile et différente.
Merci Djouza Allah i3inek.
Huum ça a l’air bon ça !!!
Pas mal pour garder la ligne*!
hummm le délicieux smoothies , il a l’air délicieux ! Je t’en pique une coupe !!
Bisous
délicieux!!!ça me donne bien envie!boussa
bonjour
la seul chose à faire c’est de retourner dans votre blog
enlever votre musique dans votre article puis la remêtre
manippe
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Ajouter une playlist depuis deezer
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Cliquez dessus pour le sélectionner
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bonne journée à vous
un petit régale
je passe vous dire bonjour et un petit coucou et vous souhaite une très bonne journée
Un delice cette boisson toute rose.
Bonne journée. Bisous
il est super!! il faut dire qu’avec la chaleur, on ne se nourrirait qu’avec ces choses là!! bisous
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gros bisous et merci
Hummmmmm ca me tente d’etre a la plage et savourer ce smoothie .Bisous
hummm et en plus on ai en plein dans la période
miam miam tu me donne bien envieee
bisous mimi
rien de telle que pour se mettre en forme de bon matin!!!!!
j’adoreeee les smoothies!!! je testerai le tien!!! Bizzz
Une boisson rafraichissante très agréable à voir et certainement délicicieuse et le top » light » en plus.Super merci!
ahhhhhhh merci djouza et à vous également
tjrs chatra allah ybarek
bonne fin journée
une boisson bien rafraichissante et bien onctueuse hummm!!!!
ce rose si onctueux ça donne envie de le siroter !!
chaudronnette
Woooo les jolies photos! en plus, la recette a l’air parfaite, en favoris hop!
quel coincidence je viens d’en faire un a la framboise et a l’ananas bien cremeux et lignt aussi
bises charoufa