Recettes Boissons - Cocktails rafraîchissants

Smoothie light fraises framboises (allégé en sucre)

15 novembre 2014
Smoothie fraise framboise allégé

Smoothie fraises framboises 005

Smoothie light fraises framboises (allégé en sucre)

Aujourd’hui je propose une boisson light et délicieuse. En plus d’être légère, elle est vraiment rapide et facile à préparer. Elle se résume à 3 lignes de texte . C’est le smoothie cette boisson onctueuse, pleine de vitamines et très frais car il contient de la glace pilée.

On pourrait le confondre avec le milk-shake qui lui contient de la crème glacée un peu plus calorique. J’ai mis des framboises et fraises surgelées pour le côté froid toujours mais on peut mettre des fruits frais.

Évitez de rajouter du sucre pour garder le côté léger de la préparation. Ajoutez plutôt un yaourt sucré light ou des ajoutez des fruits que vous aimez, ça le rendra que meilleur. Je varie le mélange en fonction des fruits de saison.

En hiver, l’ananas, mangue, ou mangue banane sont excellents. une recette facile pour une boisson à servir pour le goûter des enfants : une autre manière de leur faire manger les fruits et du calcium.

 

 

 

 

 

 

Temps de préparation : 5 minutes

Ingrédients pour un smoothie

  • Yaourt aux fraises à 0 pour cent (ou normal): 1 pot
  • Yaourt nature 0 % (ou normal) : 1 pot
  • Un pot de yaourt de glace pilée (environ)
  • 120 gr de framboises fraîches ou surgelées
  • 120 gr de fraises fraîches ou surgelées
  • 1/2 cuillère de vanille en poudre

 

 

 

Smoothie fraises framboises 002

 

Préparation du smoothie light fraises framboises

  1. Dans le bol du blender, versez tout d’abord, la glace pilée, les yaourts, la vanille et les framboises et le fraises. 
  2. Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. 
  3. Versez dans des coupes et servir aussitôt.
  4. Pour pouvez le conserver au frais pour le servir plus tard toujours très très frais.

 

Smoothie fraises framboises 001

Smoothie fraises framboises 007

Pour plus de smoothies sains, rendez vous sur le site recettes saines de lisa.

 

 

 

      

Summary
recipe image
Recipe Name
Smoothie fraise framboise léger
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39 Commentaires
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touri51
touri51
2020 années

quelle fraicheur clic

fadela
fadela
2020 années

ça doit être délicieux et rafraichissant bravo

Linda & Picasso ::
2020 années

merci a ceux qui clik pubs! après plusieurs mois j’ai pu renouveller mon pack premium, vous aller encore me voir pendant un an ! 🙂
gros bisous et merci

cataplus
cataplus
2020 années

Une boisson rafraichissante très agréable à voir et certainement délicicieuse et le top ” light” en plus.Super merci!

Faire Maison
2020 années

J’avais mis cet été des fruits dans des bocaux. En tombant sur votre recette, j’ai eu la bonne idée de sortir mes conserves de fruits. Hé bien pour avoir sa dose de vitamine en hiver c’est la solution.

fadela
fadela
2020 années

on a beau etre en hivert je m’en taperai bien un .j’attends avec impatiente ta création du jour ! biz +++

cecile
2020 années

tout me plait !! la couleur, le gout et le coté léger !
bises

nicole passions
2020 années

ton blog est craquant! bisousssssssss

Oum Mouaad
2020 années

J’aime bien les smoothies.
Le tien a l’air super delicieux.
Merci pour le partage.

touri51
touri51
2020 années

quelle fraicheur clic

fadela
fadela
2020 années

ça doit être délicieux et rafraichissant bravo

Sourour
2020 années

re djouza la santé pas mieux et pas plus précieux avant tout bisous et merci

Faïza
2020 années

huummm j’aime beaucoup! et quel saveurs miammm bonne journée

soeurette
2020 années

hum ça doit être bien bon et rafraîchissant!

Soumia
2020 années

oh hooooooooooooooo, ta recette est venue à temps, je cherchai justement une boisson facile et différente.
Merci Djouza Allah i3inek.

1001gourmandises
2020 années

Huum ça a l’air bon ça !!!

Séverine Lustucrubleu
2020 années

Pas mal pour garder la ligne*!

nadegeferrus
2020 années

hummm le délicieux smoothies , il a l’air délicieux ! Je t’en pique une coupe !!
Bisous

oumsouhaib
2020 années

délicieux!!!ça me donne bien envie!boussa

thierry042
2020 années

bonjour

la seul chose à faire c’est de retourner dans votre blog
enlever votre musique dans votre article puis la remêtre
manippe
cliquez sur
Ajouté une musique
entrer votre code d’accet
Ajouter une playlist depuis deezer
choisir votre musique
Cliquez dessus pour le sélectionner
ne pas cocher lecture automatique tout simplement
cliquez insérer dans l’article
bonne journée à vous
un petit régale
je passe vous dire bonjour et un petit coucou et vous souhaite une très bonne journée

ranouza
2020 années

Un delice cette boisson toute rose.
Bonne journée. Bisous

ma-ger-de
2020 années

il est super!! il faut dire qu’avec la chaleur, on ne se nourrirait qu’avec ces choses là!! bisous

Linda & Picasso ::
2020 années

merci a ceux qui clik pubs! après plusieurs mois j’ai pu renouveller mon pack premium, vous aller encore me voir pendant un an ! 🙂
gros bisous et merci

Houria
2020 années

Effectivement on a eu la même idée il fait tellement chaud qu’un petit verre de fraîcheur ça ne fait pas de mal lol !!!

http://1001-delices-de-houria.over-blog.com

souska
2020 années

Hummmmmm ca me tente d’etre a la plage et savourer ce smoothie .Bisous

mimi
2020 années

hummm et en plus on ai en plein dans la période
miam miam tu me donne bien envieee
bisous mimi

helene
2020 années

très rafraîchissant,sûrement , ce doit être du pur régal
biz
helene

chrys
2020 années

rien de telle que pour se mettre en forme de bon matin!!!!!

samya
2020 années

j’adoreeee les smoothies!!! je testerai le tien!!! Bizzz

la fourmi des Caraïbes
2020 années

Parfait pour un encas sain et bourré de vitamines !

cataplus
cataplus
2020 années

Une boisson rafraichissante très agréable à voir et certainement délicicieuse et le top ” light” en plus.Super merci!

Naouel M
2020 années

ahhhhhhh merci djouza et à vous également
tjrs chatra allah ybarek
bonne fin journée

sana
2020 années

une boisson bien rafraichissante et bien onctueuse hummm!!!!

Chaudronnette
2020 années

ce rose si onctueux ça donne envie de le siroter !!
chaudronnette

oum Elyas
2020 années

c’est bon j’ai réctifié l’adrese de mon blog, merci de m’avoir prévenu
Bisous

Eliane
2020 années

coucou , c’est vraiment facile et délicieux !
bravo et merci !!

Je t’ envoie mes amitiés virtuelles
A bientôt

oum Elyas
2020 années

wawwwwwwwwwww quelle consistance ! J’ai tout à la maison, je le teste demain inchaAllah et viendrai te donner des nouvelles.
Gros bisous

Fran_desbananes
2020 années

Woooo les jolies photos! en plus, la recette a l’air parfaite, en favoris hop!

charoufa
2020 années

quel coincidence je viens d’en faire un a la framboise et a l’ananas bien cremeux et lignt aussi
bises charoufa

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