Recettes Boissons - Cocktails rafraîchissants

Smoothie light fraises framboises (allégé en sucre)

15 novembre 2014

Smoothie fraises framboises 005

Smoothie light fraises framboises (allégé en sucre)

Aujourd’hui je propose une boisson light et délicieuse. En plus d’être légère, elle est vraiment rapide et facile à préparer. Elle se résume à 3 lignes de texte . C’est le smoothie cette boisson onctueuse, pleine de vitamines et très frais car il contient de la glace pilée.

On pourrait le confondre avec le milk-shake qui lui contient de la crème glacée un peu plus calorique. J’ai mis des framboises et fraises surgelées pour le côté froid toujours mais on peut mettre des fruits frais.

Évitez de rajouter du sucre pour garder le côté léger de la préparation. Ajoutez plutôt un yaourt sucré light ou des ajoutez des fruits que vous aimez, ça le rendra que meilleur. Je varie le mélange en fonction des fruits de saison.

En hiver, l’ananas, mangue, ou mangue banane sont excellents. une recette facile pour une boisson à servir pour le goûter des enfants : une autre manière de leur faire manger les fruits et du calcium.

Temps de préparation : 5 minutes

Ingrédients pour un smoothie

Yaourt aux fraises à 0 pour cent (ou normal): 1 pot
Yaourt nature 0 % (ou normal) : 1 pot
Un pot de yaourt de glace pilée (environ)
120 gr de framboises fraîches ou surgelées
120 gr de fraises fraîches ou surgelées
1/2 cuillère de vanille en poudre

Smoothie fraises framboises 002

 

Préparation du smoothie light fraises framboises

  1. Dans le bol du blender, versez tout d’abord, la glace pilée, les yaourts, la vanille et les framboises et le fraises. 
  2. Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. 
  3. Versez dans des coupes et servir aussitôt.
  4. Pour pouvez le conserver au frais pour le servir plus tard toujours très très frais.

 

Smoothie fraises framboises 001

Smoothie fraises framboises 007

Pour plus de smoothies sains, rendez vous sur le site recettes saines de lisa.
      

Summary
recipe image
Recipe Name
Smoothie fraise framboise léger
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Cook Time
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51star1star1star1star1star Based on 3 Review(s)

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39 Comments

  • Reply
    touri51
    24 juillet 2010 at 01:45

    quelle fraicheur clic

  • Reply
    fadela
    23 juillet 2010 at 07:21

    ça doit être délicieux et rafraichissant bravo

  • Reply
    Linda & Picasso ::
    22 juillet 2010 at 09:53

    merci a ceux qui clik pubs! après plusieurs mois j’ai pu renouveller mon pack premium, vous aller encore me voir pendant un an ! 🙂
    gros bisous et merci

  • Reply
    cataplus
    21 juillet 2010 at 02:35

    Une boisson rafraichissante très agréable à voir et certainement délicicieuse et le top ” light” en plus.Super merci!

  • Reply
    Faire Maison
    25 février 2013 at 07:05

    J’avais mis cet été des fruits dans des bocaux. En tombant sur votre recette, j’ai eu la bonne idée de sortir mes conserves de fruits. Hé bien pour avoir sa dose de vitamine en hiver c’est la solution.

  • Reply
    fadela
    11 février 2011 at 03:46

    on a beau etre en hivert je m’en taperai bien un .j’attends avec impatiente ta création du jour ! biz +++

  • Reply
    cecile
    20 octobre 2010 at 03:34

    tout me plait !! la couleur, le gout et le coté léger !
    bises

  • Reply
    nicole passions
    26 juillet 2010 at 00:04

    ton blog est craquant! bisousssssssss

  • Reply
    Oum Mouaad
    25 juillet 2010 at 08:04

    J’aime bien les smoothies.
    Le tien a l’air super delicieux.
    Merci pour le partage.

  • Reply
    touri51
    24 juillet 2010 at 01:45

    quelle fraicheur clic

  • Reply
    fadela
    23 juillet 2010 at 07:21

    ça doit être délicieux et rafraichissant bravo

  • Reply
    Sourour
    23 juillet 2010 at 06:04

    re djouza la santé pas mieux et pas plus précieux avant tout bisous et merci

  • Reply
    Faïza
    23 juillet 2010 at 05:59

    huummm j’aime beaucoup! et quel saveurs miammm bonne journée

  • Reply
    soeurette
    23 juillet 2010 at 03:49

    hum ça doit être bien bon et rafraîchissant!

  • Reply
    Soumia
    23 juillet 2010 at 00:03

    oh hooooooooooooooo, ta recette est venue à temps, je cherchai justement une boisson facile et différente.
    Merci Djouza Allah i3inek.

  • Reply
    1001gourmandises
    22 juillet 2010 at 06:08

    Huum ça a l’air bon ça !!!

  • Reply
    Séverine Lustucrubleu
    22 juillet 2010 at 06:08

    Pas mal pour garder la ligne*!

  • Reply
    nadegeferrus
    22 juillet 2010 at 01:03

    hummm le délicieux smoothies , il a l’air délicieux ! Je t’en pique une coupe !!
    Bisous

  • Reply
    oumsouhaib
    22 juillet 2010 at 00:56

    délicieux!!!ça me donne bien envie!boussa

  • Reply
    thierry042
    22 juillet 2010 at 00:26

    bonjour

    la seul chose à faire c’est de retourner dans votre blog
    enlever votre musique dans votre article puis la remêtre
    manippe
    cliquez sur
    Ajouté une musique
    entrer votre code d’accet
    Ajouter une playlist depuis deezer
    choisir votre musique
    Cliquez dessus pour le sélectionner
    ne pas cocher lecture automatique tout simplement
    cliquez insérer dans l’article
    bonne journée à vous
    un petit régale
    je passe vous dire bonjour et un petit coucou et vous souhaite une très bonne journée

  • Reply
    ranouza
    22 juillet 2010 at 00:24

    Un delice cette boisson toute rose.
    Bonne journée. Bisous

  • Reply
    ma-ger-de
    22 juillet 2010 at 00:06

    il est super!! il faut dire qu’avec la chaleur, on ne se nourrirait qu’avec ces choses là!! bisous

  • Reply
    Linda & Picasso ::
    22 juillet 2010 at 09:53

    merci a ceux qui clik pubs! après plusieurs mois j’ai pu renouveller mon pack premium, vous aller encore me voir pendant un an ! 🙂
    gros bisous et merci

  • Reply
    Houria
    22 juillet 2010 at 09:27

    Effectivement on a eu la même idée il fait tellement chaud qu’un petit verre de fraîcheur ça ne fait pas de mal lol !!!

    http://1001-delices-de-houria.over-blog.com

  • Reply
    souska
    22 juillet 2010 at 09:09

    Hummmmmm ca me tente d’etre a la plage et savourer ce smoothie .Bisous

  • Reply
    mimi
    22 juillet 2010 at 08:40

    hummm et en plus on ai en plein dans la période
    miam miam tu me donne bien envieee
    bisous mimi

  • Reply
    helene
    22 juillet 2010 at 07:21

    très rafraîchissant,sûrement , ce doit être du pur régal
    biz
    helene

  • Reply
    chrys
    22 juillet 2010 at 06:59

    rien de telle que pour se mettre en forme de bon matin!!!!!

  • Reply
    samya
    22 juillet 2010 at 03:49

    j’adoreeee les smoothies!!! je testerai le tien!!! Bizzz

  • Reply
    la fourmi des Caraïbes
    22 juillet 2010 at 00:39

    Parfait pour un encas sain et bourré de vitamines !

  • Reply
    cataplus
    21 juillet 2010 at 02:35

    Une boisson rafraichissante très agréable à voir et certainement délicicieuse et le top ” light” en plus.Super merci!

  • Reply
    Naouel M
    21 juillet 2010 at 02:17

    ahhhhhhh merci djouza et à vous également
    tjrs chatra allah ybarek
    bonne fin journée

  • Reply
    sana
    21 juillet 2010 at 01:53

    une boisson bien rafraichissante et bien onctueuse hummm!!!!

  • Reply
    Chaudronnette
    21 juillet 2010 at 01:52

    ce rose si onctueux ça donne envie de le siroter !!
    chaudronnette

  • Reply
    oum Elyas
    21 juillet 2010 at 01:24

    c’est bon j’ai réctifié l’adrese de mon blog, merci de m’avoir prévenu
    Bisous

  • Reply
    Eliane
    21 juillet 2010 at 01:13

    coucou , c’est vraiment facile et délicieux !
    bravo et merci !!

    Je t’ envoie mes amitiés virtuelles
    A bientôt

  • Reply
    oum Elyas
    21 juillet 2010 at 00:28

    wawwwwwwwwwww quelle consistance ! J’ai tout à la maison, je le teste demain inchaAllah et viendrai te donner des nouvelles.
    Gros bisous

  • Reply
    Fran_desbananes
    21 juillet 2010 at 00:04

    Woooo les jolies photos! en plus, la recette a l’air parfaite, en favoris hop!

  • Reply
    charoufa
    21 juillet 2010 at 09:44

    quel coincidence je viens d’en faire un a la framboise et a l’ananas bien cremeux et lignt aussi
    bises charoufa

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