Smoothie fraises framboises allégé

Smoothie fraises framboises 005

Aujourd’hui je propose une boisson light et délicieuse. En plus d’être légère, elle est vraiment rapide et facile à préparer. Elle se résume à 3 lignes de texte . C’est le smoothie cette boisson onctueuse, pleine de vitamines et très frais car il contient de la glace pilée. On pourrait le confondre avec le milk-shake qui lui contient de la crème glacée un peu plus calorique. J’ai mis des framboises et fraises surgelées pour le côté froid toujours mais on peut mettre des fruits frais. Évitez de rajouter du sucre pour garder le côté léger de la préparation. Ajoutez plutôt un yaourt sucré light ou des ajoutez des fruits que vous aimez, ça le rendra que meilleur. Je varie le mélange en fonction des fruits de saison. En hiver, l’ananas, mangue, ou mangue banane sont excellents. une recette facile pour une boisson à servir pour le goûter des enfants : une autre manière de leur faire manger les fruits et du calcium.

 

 

Temps de préparation : 5 minutes
Ingrédients

 

1 yaourt aux fraises à 0 % (ou normal)
1 yaourt nature 0% (ou normal)
1 pot de yaourt de glace pilée (environ)
120 gr de framboises fraîches ou surgelées
120 gr de fraises fraîches ou surgelées
1/2 cuillère de vanille en poudre

 

Smoothie fraises framboises 002

 

Préparation

Dans le bol du blender, versez tout d’abord, la glace pilée, les yaourts, la vanille et les framboises et le fraises. Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Versez dans des coupes et servir aussitôt. Pour pouvez le conserver au frais pour le servir plus tard toujours très très frais.

 

Smoothie fraises framboises 001

 

 

 

Smoothie fraises framboises 007

 

Pour plus de smoothies sains, rendez vous sur le site recettes saines de lisa.

      

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Smoothie fraise framboise léger
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39 pensées sur “Smoothie fraises framboises allégé

  • 24 juillet 2010 à 1:45
    Permalink

    quelle fraicheur clic

  • 23 juillet 2010 à 7:21
    Permalink

    ça doit être délicieux et rafraichissant bravo

  • 22 juillet 2010 à 9:53
    Permalink

    merci a ceux qui clik pubs! après plusieurs mois j’ai pu renouveller mon pack premium, vous aller encore me voir pendant un an ! :)
    gros bisous et merci

  • 21 juillet 2010 à 2:35
    Permalink

    Une boisson rafraichissante très agréable à voir et certainement délicicieuse et le top  » light » en plus.Super merci!

  • 25 février 2013 à 7:05
    Permalink

    J’avais mis cet été des fruits dans des bocaux. En tombant sur votre recette, j’ai eu la bonne idée de sortir mes conserves de fruits. Hé bien pour avoir sa dose de vitamine en hiver c’est la solution.

  • 11 février 2011 à 3:46
    Permalink

    on a beau etre en hivert je m’en taperai bien un .j’attends avec impatiente ta création du jour ! biz +++

  • 20 octobre 2010 à 3:34
    Permalink

    tout me plait !! la couleur, le gout et le coté léger !
    bises

  • 25 juillet 2010 à 8:04
    Permalink

    J’aime bien les smoothies.
    Le tien a l’air super delicieux.
    Merci pour le partage.

  • 24 juillet 2010 à 1:45
    Permalink

    quelle fraicheur clic

  • 23 juillet 2010 à 7:21
    Permalink

    ça doit être délicieux et rafraichissant bravo

  • 23 juillet 2010 à 6:04
    Permalink

    re djouza la santé pas mieux et pas plus précieux avant tout bisous et merci

  • 23 juillet 2010 à 5:59
    Permalink

    huummm j’aime beaucoup! et quel saveurs miammm bonne journée

  • 23 juillet 2010 à 3:49
    Permalink

    hum ça doit être bien bon et rafraîchissant!

  • 23 juillet 2010 à 12:03
    Permalink

    oh hooooooooooooooo, ta recette est venue à temps, je cherchai justement une boisson facile et différente.
    Merci Djouza Allah i3inek.

  • 22 juillet 2010 à 1:03
    Permalink

    hummm le délicieux smoothies , il a l’air délicieux ! Je t’en pique une coupe !!
    Bisous

  • 22 juillet 2010 à 12:26
    Permalink

    bonjour

    la seul chose à faire c’est de retourner dans votre blog
    enlever votre musique dans votre article puis la remêtre
    manippe
    cliquez sur
    Ajouté une musique
    entrer votre code d’accet
    Ajouter une playlist depuis deezer
    choisir votre musique
    Cliquez dessus pour le sélectionner
    ne pas cocher lecture automatique tout simplement
    cliquez insérer dans l’article
    bonne journée à vous
    un petit régale
    je passe vous dire bonjour et un petit coucou et vous souhaite une très bonne journée

  • 22 juillet 2010 à 12:24
    Permalink

    Un delice cette boisson toute rose.
    Bonne journée. Bisous

  • 22 juillet 2010 à 12:06
    Permalink

    il est super!! il faut dire qu’avec la chaleur, on ne se nourrirait qu’avec ces choses là!! bisous

  • 22 juillet 2010 à 9:53
    Permalink

    merci a ceux qui clik pubs! après plusieurs mois j’ai pu renouveller mon pack premium, vous aller encore me voir pendant un an ! :)
    gros bisous et merci

  • 22 juillet 2010 à 9:09
    Permalink

    Hummmmmm ca me tente d’etre a la plage et savourer ce smoothie .Bisous

  • 22 juillet 2010 à 8:40
    Permalink

    hummm et en plus on ai en plein dans la période
    miam miam tu me donne bien envieee
    bisous mimi

  • 22 juillet 2010 à 7:21
    Permalink

    très rafraîchissant,sûrement , ce doit être du pur régal
    biz
    helene

  • 22 juillet 2010 à 6:59
    Permalink

    rien de telle que pour se mettre en forme de bon matin!!!!!

  • 22 juillet 2010 à 3:49
    Permalink

    j’adoreeee les smoothies!!! je testerai le tien!!! Bizzz

  • 21 juillet 2010 à 2:35
    Permalink

    Une boisson rafraichissante très agréable à voir et certainement délicicieuse et le top  » light » en plus.Super merci!

  • 21 juillet 2010 à 2:17
    Permalink

    ahhhhhhh merci djouza et à vous également
    tjrs chatra allah ybarek
    bonne fin journée

  • 21 juillet 2010 à 1:53
    Permalink

    une boisson bien rafraichissante et bien onctueuse hummm!!!!

  • 21 juillet 2010 à 1:52
    Permalink

    ce rose si onctueux ça donne envie de le siroter !!
    chaudronnette

  • 21 juillet 2010 à 1:24
    Permalink

    c’est bon j’ai réctifié l’adrese de mon blog, merci de m’avoir prévenu
    Bisous

  • 21 juillet 2010 à 1:13
    Permalink

    coucou , c’est vraiment facile et délicieux !
    bravo et merci !!

    Je t’ envoie mes amitiés virtuelles
    A bientôt

  • 21 juillet 2010 à 12:28
    Permalink

    wawwwwwwwwwww quelle consistance ! J’ai tout à la maison, je le teste demain inchaAllah et viendrai te donner des nouvelles.
    Gros bisous

  • 21 juillet 2010 à 12:04
    Permalink

    Woooo les jolies photos! en plus, la recette a l’air parfaite, en favoris hop!

  • 21 juillet 2010 à 9:44
    Permalink

    quel coincidence je viens d’en faire un a la framboise et a l’ananas bien cremeux et lignt aussi
    bises charoufa

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