Smoothie fraises framboises allégé

Smoothie fraises framboises 005

Bonjour à toutes et à tous. Aujourd’hui je propose une boisson light et délicieuse. En plus d’être légère, elle est vraiment rapide et facile à préparer. Elle se résume à 3 lignes de texte . C’est le smoothie cette boisson onctueuse, pleine de vitamines et très frais car il contient de la glace pilée. On pourrait le confondre avec le milk-shake qui lui contient de la crème glacée un peu plus calorique. J’ai mis des framboises et fraises surgelées pour le côté froid toujours mais on peut mettre des fruits frais. Évitez de rajouter du sucre pour garder le côté léger de la préparation. Ajoutez plutôt un yaourt sucré light ou des ajoutez des fruits que vous aimez, ça le rendra que meilleur. Je varie le mélange en fonction des fruits de saison. En hiver, l’ananas, mangue, ou mangue banane sont excellents. une recette facile pour une boisson à servir pour le goûter des enfants : une autre manière de leur faire manger les fruits et du calcium.

 

 

Temps de préparation : 5 minutes
Ingrédients

  • 1 yaourt aux fraises à 0 % (ou normal)
  • 1 yaourt nature 0% (ou normal)
  • 1 pot de yaourt de glace pilée (environ)
  • 120 gr de framboises fraîches ou surgelées
  • 120 gr de fraises fraîches ou surgelées
  • 1/2 cuillère de vanille en poudre

 

Smoothie fraises framboises 002

 

DEROULEMENT

Dans le bol du blender, versez tout d’abord, la glace pilée, les yaourts, la vanille et les framboises et le fraises. Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Versez dans des coupes et servir aussitôt. Pour pouvez le conserver au frais pour le servir plus tard toujours très très frais.

 

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Smoothie fraise framboise léger
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39 commentaires sur “Smoothie fraises framboises allégé

  1. Une boisson rafraichissante très agréable à voir et certainement délicicieuse et le top  » light » en plus.Super merci!

  2. J’avais mis cet été des fruits dans des bocaux. En tombant sur votre recette, j’ai eu la bonne idée de sortir mes conserves de fruits. Hé bien pour avoir sa dose de vitamine en hiver c’est la solution.

  3. oh hooooooooooooooo, ta recette est venue à temps, je cherchai justement une boisson facile et différente.
    Merci Djouza Allah i3inek.

  4. bonjour

    la seul chose à faire c’est de retourner dans votre blog
    enlever votre musique dans votre article puis la remêtre
    manippe
    cliquez sur
    Ajouté une musique
    entrer votre code d’accet
    Ajouter une playlist depuis deezer
    choisir votre musique
    Cliquez dessus pour le sélectionner
    ne pas cocher lecture automatique tout simplement
    cliquez insérer dans l’article
    bonne journée à vous
    un petit régale
    je passe vous dire bonjour et un petit coucou et vous souhaite une très bonne journée

  5. Une boisson rafraichissante très agréable à voir et certainement délicicieuse et le top  » light » en plus.Super merci!

  6. wawwwwwwwwwww quelle consistance ! J’ai tout à la maison, je le teste demain inchaAllah et viendrai te donner des nouvelles.
    Gros bisous

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