Recettes Boissons - Cocktails rafraîchissants

Smoothie light fraises framboises (allégé en sucre)

15 novembre 2014

Smoothie fraises framboises 005

Smoothie light fraises framboises (allégé en sucre)

Aujourd’hui je propose une boisson light et délicieuse. En plus d’être légère, elle est vraiment rapide et facile à préparer. Elle se résume à 3 lignes de texte . C’est le smoothie cette boisson onctueuse, pleine de vitamines et très frais car il contient de la glace pilée.

On pourrait le confondre avec le milk-shake qui lui contient de la crème glacée un peu plus calorique. J’ai mis des framboises et fraises surgelées pour le côté froid toujours mais on peut mettre des fruits frais.

Évitez de rajouter du sucre pour conserver le côté léger de la préparation. Ajoutez plutôt un yaourt sucré light ou des ajoutez des fruits que vous aimez, ce qui le rendra meilleur. Je varie le mélange en fonction des fruits de saison.

En hiver, l’ananas, mangue, ou mangue banane sont excellents. une recette facile pour une boisson à servir pour le goûter des enfants : une autre manière de leur faire manger les fruits et du calcium.

 

 

 

 

 

 

Temps de préparation : 5 minutes

Ingrédients pour un smoothie

  • Yaourt aux fraises à 0 pour cent (ou normal): 1 pot
  • Yaourt nature 0 % (ou normal) : 1 pot
  • Un pot de yaourt de glace pilée (environ)
  • 120 gr de framboises fraîches ou surgelées
  • 120 gr de fraises fraîches ou surgelées
  • 1/2 cuillère de vanille en poudre

 

 

 

Smoothie fraises framboises 002

 

Préparation du smoothie light fraises framboises

  1. Dans le bol du blender, versez tout d’abord, la glace pilée, les yaourts, la vanille et les framboises et le fraises. 
  2. Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. 
  3. Versez dans des coupes et servir aussitôt.
  4. Pour pouvez le conserver au frais pour le servir plus tard toujours très très frais.

 

Smoothie fraises framboises 001

Smoothie fraises framboises 007

Pour plus de smoothies sains, rendez vous sur le site recettes saines de lisa.

 

 

 

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Article rédigé par Djouza

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39 Commentaires

  • Répondre
    fadela
    11 février 2011 à 3h46

    on a beau etre en hivert je m’en taperai bien un .j’attends avec impatiente ta création du jour ! biz +++

  • Répondre
    Eliane
    21 juillet 2010 à 1h13

    coucou , c’est vraiment facile et délicieux ! bravo et merci !! Je t’ envoie mes amitiés virtuelles A bientôt

  • Répondre
    touri51
    24 juillet 2010 à 1h45

    quelle fraicheur clic

  • Répondre
    fadela
    23 juillet 2010 à 7h21

    ça doit être délicieux et rafraichissant bravo

  • Répondre
    Linda & Picasso ::
    22 juillet 2010 à 9h53

    merci a ceux qui clik pubs! après plusieurs mois j’ai pu renouveller mon pack premium, vous aller encore me voir pendant un an ! 🙂
    gros bisous et merci

  • Répondre
    cataplus
    21 juillet 2010 à 2h35

    Une boisson rafraichissante très agréable à voir et certainement délicicieuse et le top  » light » en plus.Super merci!

  • Répondre
    Faire Maison
    25 février 2013 à 7h05

    J’avais mis cet été des fruits dans des bocaux. En tombant sur votre recette, j’ai eu la bonne idée de sortir mes conserves de fruits. Hé bien pour avoir sa dose de vitamine en hiver c’est la solution.

  • Répondre
    cecile
    20 octobre 2010 à 3h34

    tout me plait !! la couleur, le gout et le coté léger !
    bises

  • Répondre
    nicole passions
    26 juillet 2010 à 0h04

    ton blog est craquant! bisousssssssss

  • Répondre
    Oum Mouaad
    25 juillet 2010 à 8h04

    J’aime bien les smoothies.
    Le tien a l’air super delicieux.
    Merci pour le partage.

  • Répondre
    touri51
    24 juillet 2010 à 1h45

    quelle fraicheur clic

  • Répondre
    fadela
    23 juillet 2010 à 7h21

    ça doit être délicieux et rafraichissant bravo

  • Répondre
    Sourour
    23 juillet 2010 à 6h04

    re djouza la santé pas mieux et pas plus précieux avant tout bisous et merci

  • Répondre
    Faïza
    23 juillet 2010 à 5h59

    huummm j’aime beaucoup! et quel saveurs miammm bonne journée

  • Répondre
    soeurette
    23 juillet 2010 à 3h49

    hum ça doit être bien bon et rafraîchissant!

  • Répondre
    Soumia
    23 juillet 2010 à 0h03

    oh hooooooooooooooo, ta recette est venue à temps, je cherchai justement une boisson facile et différente.
    Merci Djouza Allah i3inek.

  • Répondre
    1001gourmandises
    22 juillet 2010 à 6h08

    Huum ça a l’air bon ça !!!

  • Répondre
    Séverine Lustucrubleu
    22 juillet 2010 à 6h08

    Pas mal pour garder la ligne*!

  • Répondre
    nadegeferrus
    22 juillet 2010 à 1h03

    hummm le délicieux smoothies , il a l’air délicieux ! Je t’en pique une coupe !!
    Bisous

  • Répondre
    oumsouhaib
    22 juillet 2010 à 0h56

    délicieux!!!ça me donne bien envie!boussa

  • Répondre
    thierry042
    22 juillet 2010 à 0h26

    bonjour

    la seul chose à faire c’est de retourner dans votre blog
    enlever votre musique dans votre article puis la remêtre
    manippe
    cliquez sur
    Ajouté une musique
    entrer votre code d’accet
    Ajouter une playlist depuis deezer
    choisir votre musique
    Cliquez dessus pour le sélectionner
    ne pas cocher lecture automatique tout simplement
    cliquez insérer dans l’article
    bonne journée à vous
    un petit régale
    je passe vous dire bonjour et un petit coucou et vous souhaite une très bonne journée

  • Répondre
    ranouza
    22 juillet 2010 à 0h24

    Un delice cette boisson toute rose.
    Bonne journée. Bisous

  • Répondre
    ma-ger-de
    22 juillet 2010 à 0h06

    il est super!! il faut dire qu’avec la chaleur, on ne se nourrirait qu’avec ces choses là!! bisous

  • Répondre
    Linda & Picasso ::
    22 juillet 2010 à 9h53

    merci a ceux qui clik pubs! après plusieurs mois j’ai pu renouveller mon pack premium, vous aller encore me voir pendant un an ! 🙂
    gros bisous et merci

  • Répondre
    Houria
    22 juillet 2010 à 9h27

    Effectivement on a eu la même idée il fait tellement chaud qu’un petit verre de fraîcheur ça ne fait pas de mal lol !!!

    https://1001-delices-de-houria.over-blog.com

  • Répondre
    souska
    22 juillet 2010 à 9h09

    Hummmmmm ca me tente d’etre a la plage et savourer ce smoothie .Bisous

  • Répondre
    mimi
    22 juillet 2010 à 8h40

    hummm et en plus on ai en plein dans la période
    miam miam tu me donne bien envieee
    bisous mimi

  • Répondre
    helene
    22 juillet 2010 à 7h21

    très rafraîchissant,sûrement , ce doit être du pur régal
    biz
    helene

  • Répondre
    chrys
    22 juillet 2010 à 6h59

    rien de telle que pour se mettre en forme de bon matin!!!!!

  • Répondre
    samya
    22 juillet 2010 à 3h49

    j’adoreeee les smoothies!!! je testerai le tien!!! Bizzz

  • Répondre
    la fourmi des Caraïbes
    22 juillet 2010 à 0h39

    Parfait pour un encas sain et bourré de vitamines !

  • Répondre
    cataplus
    21 juillet 2010 à 2h35

    Une boisson rafraichissante très agréable à voir et certainement délicicieuse et le top  » light » en plus.Super merci!

  • Répondre
    Naouel M
    21 juillet 2010 à 2h17

    ahhhhhhh merci djouza et à vous également
    tjrs chatra allah ybarek
    bonne fin journée

  • Répondre
    sana
    21 juillet 2010 à 1h53

    une boisson bien rafraichissante et bien onctueuse hummm!!!!

  • Répondre
    Chaudronnette
    21 juillet 2010 à 1h52

    ce rose si onctueux ça donne envie de le siroter !!
    chaudronnette

  • Répondre
    oum Elyas
    21 juillet 2010 à 1h24

    c’est bon j’ai réctifié l’adrese de mon blog, merci de m’avoir prévenu
    Bisous

  • Répondre
    oum Elyas
    21 juillet 2010 à 0h28

    wawwwwwwwwwww quelle consistance ! J’ai tout à la maison, je le teste demain inchaAllah et viendrai te donner des nouvelles.
    Gros bisous

  • Répondre
    Fran_desbananes
    21 juillet 2010 à 0h04

    Woooo les jolies photos! en plus, la recette a l’air parfaite, en favoris hop!

  • Répondre
    charoufa
    21 juillet 2010 à 9h44

    quel coincidence je viens d’en faire un a la framboise et a l’ananas bien cremeux et lignt aussi
    bises charoufa

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